mercredi 2 octobre 2013

Mon Rééquilibrage Alimentaire Weight Watchers #4

coucou les filles,

j'espère que vous allez bien, me voilà aujourd'hui pour notre RDV hebdomadaire de mon rééquilibrage alimentaire Weight Watchers.
Un mois Weight Watchers : 

Poids de départ : 81,7kg
Première semaine  : 80,5kg
Deuxième semaine : 78,4 kg 
Troisième semaine : 78 kg

Quatrième semaine : 77,5 kg

fière de moi ? oui...mais je sais que je peux encore faire mieux :)

Plats et nombre de pp Weight Watchers :

*

100g Riz 3pp
100g escalope 2pp
1 cac huile 1pp
carotte, courgette, oignon, ail 0pp
faire revenir l'oignon coupé en petits dés avec l'ail, l'escalope et l'huile.
Ajouter les légumes coupés en petits dés et ajouter un peu d'eau et laisser cuire.
Assaisonner et ajouter le riz (déjà cuit seul).

*


100g escalope 2pp
épinard et oignon 0pp
1cac huile 1pp
3 cac ricotta 1pp
1 oeuf 2pp
faire revenir l'escalope coupé en dés avec l'oignon et l'huile. Ajouter les épinards bien égouttés.
Mettre le mélange dans un moule à gratin. Mélanger l'oeuf et la ricotta, assaisonner et verser dans le moule à gratin et enfourner pendant 15min à 180°. 




épinards et oignon 0pp
100g escalope 2 pp
3 cac ricotta 1pp
2 cas chapelure 2pp
1 oeuf 2pp
faire revenir l'escalope coupé en dés avec l'oignon et l'épinard bien égoutté. Assaisonner, ajouter la chapelure, l'oeuf et la ricotta. Faire 7 boulettes et enfourner pendant 20min à 200°. Vous pouvez mettre un peu de chapelure sous les boulettes.



Recettes ici


N'hésitez pas à me laisser vos commentaires et à m'envoyer vos questions à propos de la méthode WW sur : 
leblogdunetunisienne@gmail.com 
J'essaie de répondre à tous vos messages et vos commentaires.


Envie de voir ma première vidéo ?!
Bisous

9 commentaires:

  1. 4.2 kilos en un mois :?! et tu dit pouvoir mieux faire !! non c'est tres bien là :o bravo !!!

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    1. Oh merci <3 mais je sais que j'ai pu faire mieux :D j'ai craqué pas mal de fois. Je suis très satisfaite de cette méthode : perdre du poids sans frustration , désormais ça existe :D
      Bisous

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  2. Aaaa3 j'ai vraiment aimée ce programme mais je veux savoir:est ce que vous faite du sport ou b1 juste tu règle la quantitè de tes repas ;) keep going ;)
    http://beautybyaboura.blogspot.com

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    1. je fais de la marche pendant 1h tous les dimanches
      Bisous :*

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    2. ahh c'est b1 ; nchalah je l'essaierais cette méthode j'ai quelque kilo de plus nchalah j'obtient une résultat.bonne continuation wnchalah tu atteint le poids que vous voulu ;)
      ahawka ken st7a9it une information nesealk :)

      http://beautybyaboura.blogspot.com

      bisous :$

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  3. aimerais trop réussir WW
    fait nouss nichallah une video spéciale WW ma belle toussa

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