mercredi 18 septembre 2013

Mon Rééquilibrage Alimentaire Weight Watchers #2

coucou les filles,

C'est encore moi et mon rééquilibrage alimentaire :D je vais vous raconter ma deuxième semaine WW.
Je tiens avant tout à vous remercier pour tous vos mots encourageants et vos messages que j'ai reçu après mon premier post (ma première semaine WW). Je suis toujours motivée et optimiste pour atteindre mon objectif :) 
La question la plus importante est : la pesée de ce matin, ça donne quoi ?
Première semaine ici : de 81,7kg à 80,5kg
Deuxième semaine    : de 80,5kg à 78,4 kg :D

Je tiens à mentionner que je n'ai pas fait de sport cette semaine non plus :( il faisait pas beau pour pouvoir courir un peu :(

Mon petit déjeuner au bureau :

Je prends tous les matins un café sans sucre ( 0 pp) et un biscuit lait chocolat Gerblé (1,5 pp) ou un croissant (6 pp) si je sais que je ne vais pas manger grand chose le midi. 
Pour le weekend, je me suis régalée avec une tasse de lait écrémé (0 pp) une tranche de pain grillé complet (1,5 pp) avec 2 cac de confiture allégée (1 pp) et une pomme (0 pp). Si vous ne trouvez pas de confiture allégée, sachez qu'une cac de n'importe quelle autre confiture vaut 1pp :) 
Il faut toujours avoir des fruits chez vous et une pomme dans votre sac pour ne pas craquer quand l'envie du sucre vous prend :D
Voici quelques photos de mes plats midi/soir avec le calcul du nombre de pp.
La recette des fajitas/tortillas mexicaine est ici.







Il faut surtout tout noter :) soyez franches avec vous-même :) 

J'espère que vous tenez bon les filles si vous avez commencé la méthode WW. N'hésitez pas à me laisser vos commentaires pour me parler de ce que vous mangez matin/midi/soir. 

Bisouét.

16 commentaires:

  1. wouaaah mais c'est super !!!!! continue comme ca, par contre je serai toi j'eviterai qd meme les viennoiseries... rien de pire pour un regime :(

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    1. Oui t'as raison :) faut que j'essai d'éviter ces croissants tout chaud tout bon :D
      Merci pour passage :)
      Bisouét

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  2. waw!! c'est une belle réussite tes kilos en moins!! je te souhaite que du courage miss! Essais de faire du sport chez toi avec un dvd d'aérobic,, même 30 minutes par jour! Ca peut être une très bonne alternative à sortir courir :) Le sport c'est important! ça donne vraiment des vibes positives et motive énormément à poursuivre tout ce que l'on entreprend! sweating feels good!

    sabrina
    www.vitalunaspirit.com

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    1. de la motivation, de la motivation :) merci pour l'idée ma chère, je vais essayer au moins 30min par jour comme tu l'as dit.
      Merci pour ton commentaire et ton passage fashionista.
      Bisouét :*

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  3. coucou je veux bien faire comme vous mais je sais pas les pp de chaque plat comment vous faire?

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    1. coucou,
      cherche le nombre de pp des ingrédients, tu peux trouver en cherchant sur google : "nombre de point ww..."
      sinon envoie moi tes questions sur ma boite mail :) leblogdunetunisienne@gmail.com

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    2. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  4. j'aime bien tes articles où tu nous montres ce que tu manges ça donne des idées! je commence à m interesser à ce regime j'ai 3 kilos a perdre de ma grossesse et j'avoue que je n'aime pas me restreindre surtout que j adore cuisiner! Je me suis prise la liste ds points WW mais elle est tellement longue que je n'arrive pas à faire le tri ^^
    bises

    www.leblogdehaley.blogspot.fr

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    1. c'est un peu difficile la première semaine, et après on s'habitue. Pour le nombre de pp, je ne me prends pas la tête, je cherche toujours sur google sinn je prends note dans mon petit carnet : par exemple vaut mieux opter pour 3 cac de ricotta (1pp) au lieu de la crème fraiche :D
      Merci pour ton passage :*

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  5. Bonsoir!
    C est exact ce que tu dis , si on n est pas franche avec soit meme , c est la ligne droite vers l echec!
    Je suis vraiment da ccord!
    je te souhaite beaucoup de courage pour ton régime!
    Tres bonne résolution!
    bises!

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    1. Merci pour ton passage et ton encouragement <3
      j'essaierai de faire de mon mieux :*

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  6. Je te conseille de boire beaucoup d'eau et de la tisane tout au long de la journée pour dégonfler ;) bien sur si tu souffres de la rétention d'eau ;) C'est ce que j'ai fais moi et grâce à un régime hyperproteiné j'ai passé de 84.2 à 72 Kg hamdoulah c'est un peu difficile au début mais c'est très efficace :D
    Je t'assure que le plus beau sentiment après c'est de perdre une ou deux tailles de Jean :D
    NB: Il pense à stabiliser le poids après un régime

    Bon courage ma belle bisous

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    1. Merci pour ton conseil <3 c'est vrai qu'avec l'automne et l'hiver je bois bcp moins de l'eau :(
      J'ai essayé avant le régime hyperproteiné mais j'ai vite repris ce que j'ai perdu voir plus :( ce que j'aime ds weight watchers c'est qu'on s'habitue petit à petit à changer son mode alimentaire sans bcp de privation :D
      Merci pour ton passage.
      Bisouét

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  7. coucou , tout d 'abord bravo binet blédi ;) je viens de connaitre ce régime grace à toi , j ai bien envie de perdre 4kilos , dc je pense que je vais te suivre , dites moiiii pr le Riz c 100gr cuit biensur c ça ? bisous et bonne chance pr le reste ;)

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    1. coucou,
      merci de ton passage et j'espère être utile avec mes recettes et mes astuces :* Pour le riz, oui c'est bien 100g cuit, généralement 30g de riz cru donne 100g de riz cuit.
      Bisous :*

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